Treino Fascia

Prof. João Espada

O treino de fascia é uma abordagem especializada no exercício que se concentra nos tecidos conjuntivos do corpo, como tendões e ligamentos. Ao contrário do treino muscular tradicional, foca-se em melhorar as propriedades funcionais destes tecidos, aumentando a flexibilidade, equilíbrio e consciência corporal. Este tipo de treino envolve movimentos dinâmicos, técnicas de libertação miofascial e exercícios que promovem a elasticidade, assegurando uma melhor transferência de energia e reduzindo o risco de lesões. O treino de fascia realça as conexões holísticas do corpo e é essencial para a resistência física e o desempenho geral.

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Duração: 60 minutos