1ª Aula sobre Movimento Mindful

30 Jan, 2020, 10:00 para 11:00
Local: Vale do Lobo Auditorium

Está provado cientificamente que os exercícios físicos e mentais promovem o bem-estar, a longevidade e a saúde mental. Neste sentido, no dia 30 de Janeiro, última quinta-feira do mês, Vale do Lobo irá receber o Mestre em Movimento Mindful e Yoga, Per Norrgren, Director do Espaço de Treino e Fundador do inMindSight, para uma sessão de Mindfulness, na Sala Strauss do Auditorium de Vale do Lobo, com uma tranquilizante vista para o jardim exterior.

Esta sessão terá como objectivo ensinar estratégias relacionadas com a postura, a respiração, o equilíbrio, o relaxamento e a flexibilidade.

A aula vai incluir uma vertente prática de respiração, seguida de movimentos de Chi Kung realizados de forma lenta, por forma a despertar o corpo. Posteriormente, segue-se uma série de posturas de yoga da família Hatha realizadas de forma suave, acompanhadas de práticas de meditação e de relaxamento do corpo, que pretendem afastar sentimentos de stress e a ajudar a mente a relaxar.

Todas as posturas e movimentos vão ser devidamente explicados e demonstrados durante a aula pelo próprio professor. Para esta aula, não é necessária experiência prévia nesta área, e está aberta a todos os interessados, sem limite de idades, sendo apenas recomendável trazer roupa confortável. Fique atento às inscrições e não deixe passar esta oportunidade incrível!

 


Informações e reservas:


Vale do Lobo resort
T. 289 353 322
Email: events@vdl.pt




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