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Corrida & Caminhada


Explore o resort Vale do Lobo através dos nossos percursos de corrida / caminhada dedicados, a forma ideal de manter a forma e divertir-se com toda a família.

Oferecemos uma série de atividades que vão desde uma simples caminhada pelo resort até treinos de corrida, ou eventos de corrida em trilhos acompanhados por um profissional.
 



TRAIL RUNNING 10K

A corrida é um dos exercícios físicos mais eficientes para quem quer perder peso com saúde.

Correr acelera o metabolismo, fazendo a queima de calorias acontecer mais eficientemente.

O aumento do metabolismo, provocado pela corrida, faz com que o organismo continue acelerado por mais alguma horas após o exercício.

Ou seja, não é só durante a corrida que há queima de gordura. Por isso é tão importante a regularidade da atividade física, e não a quantidade de horas feitas num mesmo dia.






RUNNING 9K

Nas experiências de corrida semanais, devidamente acompanhadas com um professor, são abordados várias componentes técnicas das corridas.

Rampas (continuous hills), corrida longa (long run), Corrida progressiva (progressive Run), intervalado (interval run), Fartlek (variação de velocidade em distancias pré definidas alternado o rápido e o lento. A única diferença entre o treino de séries é que nas series poderá haver uma paragem de recuperação. Fartlek é continuo, alternando velocidades). No final e/ou no inicio são realizados alongamentos e exercícios de prevenção de lesão na corrida.

As restantes experiencias no resort, são um excelente complemento para o corredor, pois poderá sempre realizar um trabalho variado para a melhoria da sua performance. Esta experiência tem por norma a duração de uma hora e inicia-se na receção do resort.





TRAIL WALK

Experiência que normalmente acontece mensalmente, tem como objetivo um contacto mais próximo com a natureza, na forma que o corredor mais aprecia – a correr.

Esta experiencia tem também como objetivo dar a mostrar as partes mais verdes e de natureza presentes no Resort de Vale do Lobo.

Esta experiência tem normalmente a duração de 1 hora e inicia-se na receção do resort. 





RESORT DISCOVERY WALK

Nem todas as experiências devem ter um alto impacto cardiovascular ou articular.

A Resort Discovery Walk, tem como primordial objetivo ser atividade física em contacto com a natureza sem impacto excessivo, tanto nas articulações como cardiovascular.

É por isso, uma experiencia para todos os que desejem participar. Esta caminhada tem a duração de uma hora, inicia-se na receção do resort e tem a extensão de 6km circulares, passando pelas zonas mais emblemáticas de Vale do Lobo.



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