www.valedolobo.com
Corrida & Caminhada
A forma ideal de manter a boa forma física e divertir-se com toda a família.
Correr e caminhar dentro e em redor de Vale do Lobo é uma maneira fácil e divertida de se exercitar. O que poderia ser mais simples do que calçar um par de ténis e explorar o resort ao longo dos nossos trilhos exclusivos para corrida & caminhada?
De igual modo, também promovemos diversas experiências mensais, abaixo descriminadas, que vão desde uma simples caminhada pelo resort até treinos de corrida, ou eventos de corrida em trilhos acompanhados por um profissional.
TRAIL RUNNING 10K
A nossa experiência de Trail Running de 10 quilómetros tem inicio na receção do resort e tem a duração média de uma hora.
A corrida é um dos exercícios físicos mais eficientes para quem quer perder peso com saúde.
Correr acelera o metabolismo, fazendo a queima de calorias acontecer mais eficientemente. O aumento do metabolismo, provocado pela corrida, faz com que o organismo continue acelerado por mais alguma horas após o exercício. Ou seja, não é só durante a corrida que há queima de gordura. Por isso é tão importante a regularidade da atividade física, e não a quantidade de horas feitas num mesmo dia.
RUNNING 9K
A nossa experiência de corrida de 9 quilómetros tem a duração de uma hora com início na receção do resort.
Nas experiências de corrida semanais, devidamente acompanhadas com um professor, são abordados várias componentes técnicas das corridas. Rampas (continuous hills), corrida longa (long run), Corrida progressiva (progressive Run), intervalado (interval run), Fartlek (variação de velocidade em distancias pré-definidas alternado o rápido e o lento. A única diferença entre o treino de séries é que nas series poderá haver uma paragem de recuperação. Fartlek é continuo alternando velocidades.
No final e/ou no inicio são realizados alongamentos e exercícios de prevenção de lesão na corrida.
TRAIL WALK
A experiência de caminhada que acontece mensalmente, tem a duração aproximada de 1 hora e inicia-se na receção do resort.
A caminhada é a forma perfeita de ter um contacto mais próximo com a natureza.
Esta experiencia tem também como objetivo dar a conhecer as zonas mais verdes e espaços naturais do resort de Vale do Lobo.
CAMINHADA DE DESCOBERTA DO RESORT
A nossa Caminhada de Descoberta do Resort tem a duração de uma hora com início na receção do resort.
Esta caminhada tem a extensão de 6km circulares, passando pelas zonas mais emblemáticas de Vale do Lobo.
Esta experiência é destinada a todos os que pretendam participar por não se tratar de uma atividade intensa, mas sim sem impacto excessivo, tanto nas articulações como cardiovascular.
